Co cvičíme?

• TAE-BO

  rychlost, vytrvalost a preciznost!

  

  Dynamické cvičení založené na kopech a úderech. Zvýšení fyzické kondice, intenzivní formování těla.

  Více Kdy se cvíčí?

• Power joga

  

  Tato metoda kombinuje sled přesně cvičených sérií ásan s dynamickým přecházením mezi jednotlivými pozicemi, a používá specifický rytmický způsob dýchání.

  Více Kdy se cvíčí?

• Tae-bo intro

  

  tae-bo intro je určeno pro začátečníky , jedná se o hodinu, kde se učí údery a kopy + jejich kombinace. Klient získá sílu a i vytrvalost , dále trenuje kardiovaskulární systém.

  Více Kdy se cvíčí?

• Pilates

  

  pilates je zaměřeno na power house, čili střed těla, předcházíte pak bolestem zad a naučíte se správnému držení těla

  Více Kdy se cvíčí?

• Flowin

  

  Lekce určená pro všechny, kteří chtějí posílit tělo, zhubnout, dostat se do kondice. Neradi posilujete se zátěží? právě pro Vás je tato lekce.

  Více Kdy se cvíčí?

• KRUHOVÝ TRENINK

  

  Cílem je posílit celé tělo, odbourat podkožní tuk.zvýšit fyzickou kondici. Využívají se při cvičení FLOWIN, BOSU, RIP 60, kettlebels,

  Více Kdy se cvíčí?

• body styling

  

  pestrá posilovací lekce. na zahřátí jednoduchá choreografie, následovaná posilovacími bloky pro jednotlivé tělesné partie, včetně hlubokého stabilizačního systému. využíváme činky, gumy, overbally, bosu a váhu vlastního těla. proč bodystyling: – zvýšení kondice – formování celého těla – prevence bolestí zad

  Více Kdy se cvíčí?

• open lekce

  zde můžete využít wellness centrum bez trenéra a zacvičit si na cardio strojích – nebo si zaposilovat. Můžete si přijít kdykoli v odpoledních hodinách 15.30-19.00 h. Jestli máš svůj tréninkový plán, můžeš využít naše wellness centrum a zacvičit si. Cena je 120 Kč bez omezení času. Pokud rád(a) cvičíš sama a nevíš, jak na to,

  Více Kdy se cvíčí?

• Pilates pro začátečníky

  

  Lekce určená pro ty, kteří s pilates začínají a nebo mají zdravotní problémy. Pilates je pokračování rehabilitačního cvičení. Lekce pilates Vás naučí, jak správně dýchat, zapojit core – střed těla – a tím zpevnit břišní svaly. Předejdete problémům s bolestmi zad. Během lekce protáhneme a posílíme celé tělo. Při lekci se používají overbally, therabandy, velké

  Více Kdy se cvíčí?

• TABATA

  

  Intervalový trenink. TABATA tě zaručeně dostane do formy!! Co to je TABATA? HIIT – styl vysoce intenzivního intervalového tréninku, který zahrnuje 20 sekund maximálního úsilí, po kterém následuje 10 sekund odpočinku . To celé se opakuje 8 kol. TABATA trenink ti pomůže spálit přebytečný tuk na celém těle!!!  

  Více Kdy se cvíčí?

• HIIT

  

  HIIT -High-intensity interval training – je to forma intervalového treninku, který obecně kombinuje krátké úseky intenzivního cvičení s krátkými fázemi odpočinku nebo cvičení s nižší intenzitou. Výhody: – zlepšuje činnost srdce – zlepšuje hladiny VO2 – maximální rychlost spotřeby kyslíku – zlepšuje výkon – rychlejší spalování    

  Více Kdy se cvíčí?

• POSILOVÁNÍ

  

  Lekce  zaměřená na posilování celého těla s využitím TRX, Flowin, kettlebel, BOSU. Během lekce posílite celé tělo. Lekce je zaměřená na formování těla.

  Více Kdy se cvíčí?